Moin!
Wie schön, dass du da bist!
Herzlich Willkommen in meinem Raum für nachhaltige & rebellische Selbstfürsorge!
Was erwartet dich hier eigentlich?
Du hast das Gefühl, du solltest mehr auf dich achten, um auch für andere da zu sein? Dass du deine Ressourcen im Blick haben musst, weil du sonst irgendwann nichts mehr geben kannst? Und außerdem möchtest du in deinem Feierabend mehr Energie für das, was dir Freude und Entspannung bringt?
Klingt eigentlich total vernünftig. Und dennoch gelingt es uns oft nicht, für uns einzustehen, und manchmal stoßen wir dabei sogar auf Widerstände – ob von außen oder in uns selbst.
Darum: Sei rebellisch! Stehe für dich und deine Bedürfnisse ein und erkenne, was du tun kannst, um nachhaltig gestärkt, gelassen und zufrieden den (Berufs-)Alltag zu erleben. Denn davon haben doch alle etwas.
Während unserer Zusammenarbeit reiche ich dir dafür meine Hand und unterstütze dich – doch du bist Expert:in für dein Leben und entscheidest, was sich stimmig anfühlt und welche Veränderungen du dir wünscht.
Durch meinen systemischen Arbeitsansatz beziehe ich dein gesamtes Lebensumfeld mit ein, biete dir einen unvoreingenommenen Blick von außen an und bringe verschiedene lösungs- und ressourcenorientierte Methoden mit.
In meiner Arbeit ist mir die körperliche und seelische Ebene wichtig. Deswegen ergänze ich den systemischen Ansatz durch Körperübungen, die zu dir und deinem (Berufs-)Alltag passen, persönliche Meditationen sowie Atem– und Achtsamkeitsübungen für zwischendurch.
Für mehr Balance in Körper, Geist und Seele. Für einen Berufsalltag, der Energie fürs Leben übrig lässt. Für mehr nachhaltige und rebellische Selbstfürsorge für (soziale) Fachkräfte. Ganz ohne schlechtes Gewissen.
Meine Arbeitsweise
- Systemisch
- Humorvoll
- Wertschätzend
- Gelassen
- (Trauma) Sensibel
- Fachlich fundiert
- Authentisch
- Ganzheitlich
- Digital kompetent
- Nachhaltig
„Das Leben ist nicht das, was es sein sollte. Es ist was es ist.
Die Art und Weise, damit umzugehen, macht den Unterschied.“
– Virginia Satir –
Meine Angebote
1:1 Begleitung
Für (soziale) Fachkräfte, die wieder mehr innere Ruhe spüren und sich weniger gestresst fühlen möchten. Die nicht nur für den Beruf (aus-) brennen, sondern auch den Feierabend aktiv und freudvoll gestalten möchten.
Workshops & Gruppen
Der Austausch mit Menschen aus einem ähnlichen Berufsfeld kann sehr unterstützend und entlastend sein. Das ermöglichen regelmäßige Kleingruppen und Workshops zu Selbstfürsorge in der Zusammenarbeit mit Menschen.
Unternehmen & Institutionen
Mit individuellen Angeboten für das Team oder Einzelpersonen können Unternehmen und (soziale) Institutionen die ganzheitliche Gesundheit ihrer Mitarbeitenden aktiv fördern.
Warum online?
- Flexibilität - ortsunabhängige Zusammenarbeit möglich
- Zeitersparnis - keine Anfahrtswege und die Termine passen sich dem eigenen Tagesrhythmus an
- Niedrigschwellig - bei schambehafteten Themen kann der Austausch leichter fallen
- Zuhause kann Sicherheit bieten - und Platz für Körper- und Entspannungsübungen
- Alltagstauglich - wenn gewünscht, kann das unmittelbare Umfeld mit einbezogen werden
- Digitale Methoden - verschiedene Tools, die bei der Zusammenarbeit unterstützen
Über mich
Sozialpädagogin B.A., Kindheits- und Sozialwissenschaftlerin M.A., Dozentin, systemische Beraterin, Yogalehrerin, Weltreisende, Meerverliebte und Selbstfürsorge-Rebellin.